Potatoes, o'brien, frozen, prepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
204 kcal - -
protein-1 Białko
2.22 g 4.4% DV 43.53% D
fat-2 Tłuszcz
13.21 g 17% DV -
carbs-1 Węglowodany
21.86 g 7.9% DV -
fiber-1 Błonnik
1.7 g 6.1% DV 59.52% D
water-3 Woda
61.96 g - -
ash-1 Popiół
0.75 g - -
salt-1 Sód
43 mg 1.9% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
12 ug - -
Witamina A
188 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg 4.3% DV 42.48% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14 mg 10% DV 102% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.45 mg 9.1% DV 88.73% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.73 mg 15% DV 144% D
Witamina B6
0.38 mg 22% DV 217% D
Witamina C
10.4 mg 12% DV 113% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
12 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
9 ug 1% DV 9.8% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
20 mg 1.5% DV 15.08% D
Miedź
0.24 mg 27% DV 263% D
Żelazo
0.96 mg 5.3% DV 52.29% D
Magnez
34 mg 8.1% DV 79.37% D
Mangan
0.23 mg 9.8% DV 96.33% D
Fosfor
93 mg 7.4% DV 72.94% D
Potas
473 mg 10% DV 98.66% D
Selen
1.2 ug 2.2% DV 21.39% D
Sód
43 mg 1.9% DV 18.33% D
Cynk
0.55 mg 5% DV 49.02% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.07 g - -
Arginina
0.11 g - -
Kwas asparaginowy
0.51 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.37 g - -
Glicyna
0.07 g - -
Histydyna
0.05 g - -
Izoletyda
0.09 g - -
Leucyna
0.13 g - -
Lizyna
0.13 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.1 g - -
Prolina
0.08 g - -
Seryna
0.1 g - -
Treonina
0.08 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.08 g - -
Walina
0.12 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.22 g - -
Omega-6 linolowy
3.25 g - -
Omega 9 oleinowy
5.82 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0.05 g - -
Kwas palmitynowy
1.86 g - -
Kwas stearynowy
1.39 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
21.86 g 7.9% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.75 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
61.96 g - -

Źródła