Yardlong beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
118 kcal - -
protein-1 Białko
8.29 g 17% DV 281% D
fat-2 Tłuszcz
0.45 g 0.6% DV -
carbs-1 Węglowodany
21.09 g 7.7% DV -
fiber-1 Błonnik
3.8 g 14% DV 230% D
water-3 Woda
68.8 g - -
ash-1 Popiół
1.37 g - -
salt-1 Sód
241 mg 10% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
146 ug - -
Witamina A
16 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.21 mg 18% DV 299% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.9% DV 83.44% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.55 mg 3.4% DV 58.37% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.4 mg 8% DV 135% D
Witamina B6
0.1 mg 5.6% DV 94.72% D
Witamina C
0.4 mg 0.4% DV 7.53% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
146 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
146 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 1.88% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
42 mg 3.2% DV 54.76% D
Miedź
0.23 mg 25% DV 424% D
Żelazo
2.64 mg 15% DV 249% D
Magnez
98 mg 23% DV 395% D
Mangan
0.49 mg 21% DV 359% D
Fosfor
181 mg 14% DV 245% D
Potas
315 mg 6.7% DV 114% D
Selen
2.8 ug 5.1% DV 86.29% D
Sód
241 mg 10% DV 178% D
Cynk
1.08 mg 9.8% DV 166% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.38 g - -
Arginina
0.57 g - -
Kwas asparaginowy
1 g - -
Cysteina
0.09 g - -
Kwas glutaminowy
1.57 g - -
Histydyna
0.26 g - -
Izoletyda
0.34 g - -
Leucyna
0.64 g - -
Lizyna
0.56 g - -
Metionina
0.12 g - -
Fenyloalanina
0.48 g - -
Prolina
0.37 g - -
Seryna
0.42 g - -
Treonina
0.32 g - -
Tryptofan
0.1 g - -
Tyrozyna
0.27 g - -
Walina
0.4 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.09 g - -
Omega-6 linolowy
0.11 g - -
Omega 9 oleinowy
0.04 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.11 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
21.09 g 7.7% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.37 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
68.8 g - -

Źródła