Tofu, dried-frozen (koyadofu) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
477 kcal - -
protein-1 Białko
52.47 g 105% DV 440% D
fat-2 Tłuszcz
30.34 g 39% DV -
carbs-1 Węglowodany
10.03 g 3.6% DV -
fiber-1 Błonnik
7.2 g 26% DV 108% D
water-3 Woda
5.78 g - -
ash-1 Popiół
1.38 g - -
salt-1 Sód
6 mg 0.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
92 ug - -
Witamina A
518 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.49 mg 41% DV 173% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.32 mg 24% DV 102% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.19 mg 7.4% DV 31.16% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.42 mg 8.3% DV 34.8% D
Witamina B6
0.29 mg 17% DV 70.54% D
Witamina C
0.7 mg 0.8% DV 3.26% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
92 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
92 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
26 ug 2.9% DV 12.11% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
364 mg 28% DV 117% D
Miedź
1.18 mg 131% DV 549% D
Żelazo
9.73 mg 54% DV 227% D
Magnez
59 mg 14% DV 58.9% D
Mangan
3.69 mg 160% DV 673% D
Fosfor
483 mg 39% DV 162% D
Potas
20 mg 0.4% DV 1.78% D
Selen
54.3 ug 99% DV 414% D
Sód
6 mg 0.3% DV 1.09% D
Cynk
4.9 mg 45% DV 187% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.97 g - -
Arginina
3.19 g - -
Kwas asparaginowy
5.3 g - -
Cysteina
0.66 g - -
Kwas glutaminowy
8.29 g - -
Glicyna
1.87 g - -
Histydyna
1.39 g - -
Izoletyda
2.38 g - -
Leucyna
3.64 g - -
Lizyna
3.16 g - -
Metionina
0.61 g - -
Fenyloalanina
2.33 g - -
Prolina
2.59 g - -
Seryna
2.26 g - -
Treonina
1.96 g - -
Tryptofan
0.75 g - -
Tyrozyna
1.6 g - -
Walina
2.42 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
2.02 g - -
Omega-6 linolowy
15.1 g - -
Omega 9 oleinowy
6.62 g - -
Kwas mirystynowy
0.08 g - -
Kwas palmitynowy
3.22 g - -
Kwas stearynowy
1.08 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.08 g - -
Total (complex+sugars)
10.03 g 3.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.38 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
5.78 g - -

Źródła