Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
131 kcal - -
protein-1 Białko
2 g 4% DV 61.07% D
fat-2 Tłuszcz
1.38 g 1.8% DV -
carbs-1 Węglowodany
27.76 g 10% DV -
water-3 Woda
68.15 g - -
ash-1 Popiół
0.71 g - -
salt-1 Sód
27 mg 1.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
38 ug - -
Witamina A
17 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.15 mg 12% DV 188% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg 8% DV 122% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.73 mg 4.6% DV 69.75% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.32 mg 6.3% DV 96.49% D
Witamina B6
0.23 mg 14% DV 209% D
Witamina C
26.7 mg 30% DV 453% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
38 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
38 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 1.7% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
46 mg 3.5% DV 54.02% D
Miedź
0.47 mg 52% DV 801% D
Żelazo
1.73 mg 9.6% DV 147% D
Magnez
54 mg 13% DV 196% D
Mangan
0.85 mg 37% DV 567% D
Fosfor
99 mg 7.9% DV 121% D
Potas
715 mg 15% DV 232% D
Sód
27 mg 1.2% DV 17.92% D
Cynk
0.25 mg 2.3% DV 34.7% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.13 g - -
Arginina
0.14 g - -
Kwas asparaginowy
0.35 g - -
Cysteina
0.06 g - -
Kwas glutaminowy
0.26 g - -
Glicyna
0.1 g - -
Histydyna
0.06 g - -
Izoletyda
0.08 g - -
Leucyna
0.12 g - -
Lizyna
0.12 g - -
Metionina
0.05 g - -
Fenyloalanina
0.08 g - -
Prolina
0.11 g - -
Seryna
0.1 g - -
Treonina
0.07 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.06 g - -
Walina
0.11 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.06 g - -
Omega-6 linolowy
0.49 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.46 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.23 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
27.76 g 10% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.71 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
68.15 g - -

Źródła