Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	22 kcal	-	-
Białko	2.11 g	4.2% DV	384% D
Tłuszcz	0.35 g	0.4% DV	-
Węglowodany	3.87 g	1.4% DV	-
Cukry	2.5 g	-	-
Błonnik	1.3 g	4.6% DV	422% D
Woda	92.82 g	-	-
Popiół	0.85 g	-	-
Sód	9 mg	0.4% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	21.2 mg	3.9% DV	350% D
Kwas foliowy	28 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	4.9% DV	447% D
Witamina B12	0.05 ug	2.1% DV	189% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	10% DV	909% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.49 mg	28% DV	2553% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.14 mg	23% DV	2073% D
Witamina B6	0.15 mg	8.7% DV	791% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	1135 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	28 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	28 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.02 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina D (D2 + D3)	28.4 ug	142% DV	12909% D
Witamina D2 (ergokalcyferol)	28.4 ug	-	-
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.02 mg	0.1% DV	12.12% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)	1.8 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	3 mg	0.2% DV	20.98% D
Miedź	0.29 mg	32% DV	2889% D
Żelazo	0.31 mg	1.7% DV	157% D
Magnez	10 mg	2.4% DV	216% D
Mangan	0.07 mg	3% DV	273% D
Fosfor	108 mg	8.6% DV	785% D
Potas	364 mg	7.7% DV	704% D
Selen	18.6 ug	34% DV	3074% D
Sód	9 mg	0.4% DV	35.57% D
Cynk	0.53 mg	4.8% DV	438% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.19 g	-	-
Arginina	0.12 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.23 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.43 g	-	-
Glicyna	0.11 g	-	-
Histydyna	0.07 g	-	-
Izoletyda	0.1 g	-	-
Leucyna	0.15 g	-	-
Lizyna	0.25 g	-	-
Metionina	0.05 g	-	-
Fenyloalanina	0.1 g	-	-
Prolina	0.18 g	-	-
Seryna	0.13 g	-	-
Treonina	0.11 g	-	-
Tryptofan	0.06 g	-	-
Tyrozyna	0.05 g	-	-
Walina	0.12 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.12 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.01 g	-	-
Kwas arachidowy	0.02 g	-	-
Kwas behenowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.02 g	-	-

Element	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	0.85 g	-	-
Betaina	6.1 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	92.82 g	-	-