Oats (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
389 kcal - -
protein-1 Białko
16.89 g 34% DV 174% D
fat-2 Tłuszcz
6.9 g 8.8% DV -
carbs-1 Węglowodany
66.27 g 24% DV -
fiber-1 Błonnik
10.6 g 38% DV 195% D
water-3 Woda
8.22 g - -
ash-1 Popiół
1.72 g - -
salt-1 Sód
2 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
56 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.76 mg 64% DV 327% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14 mg 11% DV 54.97% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.96 mg 6% DV 30.88% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.35 mg 27% DV 139% D
Witamina B6
0.12 mg 7% DV 35.99% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
56 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
56 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
54 mg 4.2% DV 21.36% D
Miedź
0.63 mg 70% DV 358% D
Żelazo
4.72 mg 26% DV 135% D
Magnez
177 mg 42% DV 217% D
Mangan
4.92 mg 214% DV 1099% D
Fosfor
523 mg 42% DV 215% D
Potas
429 mg 9.1% DV 46.93% D
Sód
2 mg 0.1% DV 0.45% D
Cynk
3.97 mg 36% DV 186% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.88 g - -
Arginina
1.19 g - -
Kwas asparaginowy
1.45 g - -
Cysteina
0.41 g - -
Kwas glutaminowy
3.71 g - -
Glicyna
0.84 g - -
Histydyna
0.41 g - -
Izoletyda
0.69 g - -
Leucyna
1.28 g - -
Lizyna
0.7 g - -
Metionina
0.31 g - -
Fenyloalanina
0.9 g - -
Prolina
0.93 g - -
Seryna
0.75 g - -
Treonina
0.58 g - -
Tryptofan
0.23 g - -
Tyrozyna
0.57 g - -
Walina
0.94 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.11 g - -
Omega-6 linolowy
2.42 g - -
Omega 9 oleinowy
2.17 g - -
Kwas laurynowy
0.02 g - -
Kwas mirystynowy
0.02 g - -
Kwas palmitynowy
1.03 g - -
Kwas stearynowy
0.07 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
66.27 g 24% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.72 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
8.22 g - -

Źródła