Liście dyni surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
19 kcal - -
protein-1 Białko
3.15 g 6.3% DV 663% D
fat-2 Tłuszcz
0.4 g 0.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
2.33 g 0.8% DV -
water-3 Woda
92.88 g - -
ash-1 Popiół
1.24 g - -
salt-1 Sód
11 mg 0.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
36 ug - -
Witamina A
1942 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.09 mg 7.8% DV 825% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 9.8% DV 1036% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.92 mg 5.8% DV 605% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.04 mg 0.8% DV 88.42% D
Witamina B6
0.21 mg 12% DV 1282% D
Witamina C
11 mg 12% DV 1287% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
36 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
36 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
97 ug 11% DV 1135% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
39 mg 3% DV 316% D
Miedź
0.13 mg 15% DV 1556% D
Żelazo
2.22 mg 12% DV 1298% D
Magnez
38 mg 9% DV 952% D
Mangan
0.36 mg 15% DV 1625% D
Fosfor
104 mg 8.3% DV 876% D
Potas
436 mg 9.3% DV 976% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 172% D
Sód
11 mg 0.5% DV 50.34% D
Cynk
0.2 mg 1.8% DV 191% D
Element Amount Daily value Density
Arginina
0.22 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Histydyna
0.05 g - -
Izoletyda
0.16 g - -
Leucyna
0.32 g - -
Lizyna
0.2 g - -
Metionina
0.05 g - -
Fenyloalanina
0.17 g - -
Treonina
0.16 g - -
Tryptofan
0.04 g - -
Tyrozyna
0.16 g - -
Walina
0.18 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.03 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0.03 g - -
Kwas palmitynowy
0.15 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.03 g - -
Total (complex+sugars)
2.33 g 0.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.24 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
92.88 g - -

Źródła