Otręby owsiane, gotowane - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
40 kcal - -
protein-1 Białko
3.21 g 6.4% DV 321% D
fat-2 Tłuszcz
0.86 g 1.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
11.44 g 4.2% DV -
fiber-1 Błonnik
2.6 g 9.3% DV 464% D
water-3 Woda
84 g - -
ash-1 Popiół
0.49 g - -
salt-1 Sód
1 mg 0% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
6 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.16 mg 13% DV 667% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 2.6% DV 131% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.14 mg 0.9% DV 45% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.22 mg 4.3% DV 217% D
Witamina B6
0.03 mg 1.5% DV 73.53% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
6 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
10 mg 0.8% DV 38.46% D
Miedź
0.07 mg 7.3% DV 367% D
Żelazo
0.88 mg 4.9% DV 244% D
Magnez
40 mg 9.5% DV 476% D
Mangan
0.96 mg 42% DV 2096% D
Fosfor
119 mg 9.5% DV 476% D
Potas
92 mg 2% DV 97.87% D
Selen
7.7 ug 14% DV 700% D
Sód
1 mg 0% DV 2.17% D
Cynk
0.53 mg 4.8% DV 241% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.15 g - -
Arginina
0.22 g - -
Kwas asparaginowy
0.27 g - -
Cysteina
0.1 g - -
Kwas glutaminowy
0.64 g - -
Glicyna
0.16 g - -
Histydyna
0.07 g - -
Izoletyda
0.11 g - -
Leucyna
0.24 g - -
Lizyna
0.13 g - -
Metionina
0.06 g - -
Fenyloalanina
0.16 g - -
Prolina
0.17 g - -
Seryna
0.15 g - -
Treonina
0.09 g - -
Tryptofan
0.06 g - -
Tyrozyna
0.11 g - -
Walina
0.17 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.02 g - -
Omega-6 linolowy
0.32 g - -
Omega 9 oleinowy
0.29 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.14 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
11.44 g 4.2% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.49 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
84 g - -

Źródła