Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
21 kcal - -
protein-1 Białko
2.11 g 4.2% DV 402% D
fat-2 Tłuszcz
0.18 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
4.11 g 1.5% DV -
water-3 Woda
91.49 g - -
ash-1 Popiół
2.11 g - -
salt-1 Sód
257 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
57 ug - -
Witamina A
2770 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.7% DV 159% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 10% DV 982% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.56 mg 3.5% DV 333% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06 mg 1.2% DV 118% D
Witamina B6
0.18 mg 10% DV 992% D
Witamina C
41.1 mg 46% DV 4349% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
57 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
57 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
139 ug 15% DV 1471% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
209 mg 16% DV 1531% D
Miedź
0.16 mg 18% DV 1672% D
Żelazo
2.26 mg 13% DV 1196% D
Magnez
55 mg 13% DV 1247% D
Mangan
0.86 mg 37% DV 3565% D
Fosfor
72 mg 5.8% DV 549% D
Potas
641 mg 14% DV 1299% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 156% D
Sód
257 mg 11% DV 1064% D
Cynk
0.88 mg 8% DV 762% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.12 g - -
Arginina
0.1 g - -
Kwas asparaginowy
0.2 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.25 g - -
Glicyna
0.11 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.1 g - -
Leucyna
0.17 g - -
Lizyna
0.11 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.11 g - -
Prolina
0.1 g - -
Seryna
0.1 g - -
Treonina
0.09 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.07 g - -
Walina
0.12 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0 g - -
Omega-6 linolowy
0.08 g - -
Omega 9 oleinowy
0.04 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.04 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
4.11 g 1.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.11 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
91.49 g - -

Źródła