Mountain yam, hawaii, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
67 kcal - -
protein-1 Białko
1.34 g 2.7% DV 80% D
fat-2 Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
16.3 g 5.9% DV -
sugars-3 Cukry
0.31 g - -
fiber-1 Błonnik
2.5 g 8.9% DV 267% D
water-3 Woda
81.44 g - -
ash-1 Popiół
0.82 g - -
salt-1 Sód
13 mg 0.6% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
14 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.1 mg 8.5% DV 254% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02 mg 1.5% DV 43.63% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.48 mg 3% DV 89.74% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.43 mg 8.7% DV 259% D
Witamina B6
0.18 mg 11% DV 314% D
Witamina C
2.6 mg 2.9% DV 86.24% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.4 ug 1.2% DV 34.83% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
14 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.21 mg 1.4% DV 41.79% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
26 mg 2% DV 59.7% D
Miedź
0.11 mg 12% DV 365% D
Żelazo
0.44 mg 2.4% DV 72.97% D
Magnez
12 mg 2.9% DV 85.29% D
Mangan
0.24 mg 11% DV 314% D
Fosfor
34 mg 2.7% DV 81.19% D
Potas
418 mg 8.9% DV 265% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 37.99% D
Sód
13 mg 0.6% DV 16.87% D
Cynk
0.27 mg 2.5% DV 73.27% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.06 g - -
Arginina
0.11 g - -
Kwas asparaginowy
0.14 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Kwas glutaminowy
0.16 g - -
Glicyna
0.05 g - -
Histydyna
0.03 g - -
Izoletyda
0.05 g - -
Leucyna
0.08 g - -
Lizyna
0.05 g - -
Metionina
0.02 g - -
Fenyloalanina
0.06 g - -
Prolina
0.05 g - -
Seryna
0.07 g - -
Treonina
0.05 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.04 g - -
Walina
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega 9 oleinowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
16.3 g 5.9% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.82 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
81.44 g - -

Źródła