Soybeans, mature seeds, dry roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
449 kcal - -
protein-1 Białko
43.32 g 87% DV 386% D
fat-2 Tłuszcz
21.62 g 28% DV -
carbs-1 Węglowodany
28.98 g 11% DV -
fiber-1 Błonnik
8.1 g 29% DV 129% D
water-3 Woda
0.8 g - -
ash-1 Popiół
5.28 g - -
salt-1 Sód
2 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
205 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.43 mg 36% DV 159% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.76 mg 58% DV 259% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.06 mg 6.6% DV 29.4% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.47 mg 9.5% DV 42.14% D
Witamina B6
0.23 mg 13% DV 58.95% D
Witamina C
4.6 mg 5.1% DV 22.77% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
37 ug 31% DV 137% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
205 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
205 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
140 mg 11% DV 47.97% D
Miedź
1.08 mg 120% DV 534% D
Żelazo
3.95 mg 22% DV 97.75% D
Magnez
228 mg 54% DV 242% D
Mangan
2.18 mg 95% DV 423% D
Fosfor
649 mg 52% DV 231% D
Potas
1364 mg 29% DV 129% D
Selen
19.3 ug 35% DV 156% D
Sód
2 mg 0.1% DV 0.39% D
Cynk
4.77 mg 43% DV 193% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.87 g - -
Arginina
3.07 g - -
Kwas asparaginowy
4.98 g - -
Cysteina
0.64 g - -
Kwas glutaminowy
7.67 g - -
Glicyna
1.83 g - -
Histydyna
1.07 g - -
Izoletyda
1.92 g - -
Leucyna
3.22 g - -
Lizyna
2.63 g - -
Metionina
0.53 g - -
Fenyloalanina
2.07 g - -
Prolina
2.32 g - -
Seryna
2.29 g - -
Treonina
1.72 g - -
Tryptofan
0.58 g - -
Tyrozyna
1.5 g - -
Walina
1.98 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
1.44 g - -
Omega-6 linolowy
10.76 g - -
Omega 9 oleinowy
4.72 g - -
Kwas mirystynowy
0.06 g - -
Kwas palmitynowy
2.3 g - -
Kwas stearynowy
0.77 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.06 g - -
Total (complex+sugars)
28.98 g 11% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
5.28 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
0.8 g - -

Źródła