Ryba, łupacz, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
69 kcal - -
protein-1 Białko
16.3 g 33% DV 945% D
fat-2 Tłuszcz
0.45 g 0.6% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
83.4 g - -
ash-1 Popiół
1.28 g - -
salt-1 Sód
213 mg 9.3% DV -
Cholesterol
54 mg 18% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.7% DV 48.31% D
Witamina B12
1.83 ug 76% DV 2210% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.4% DV 127% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.36 mg 21% DV 609% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.4 mg 8.1% DV 234% D
Witamina B6
0.28 mg 17% DV 479% D
Witamina D
18 iu - -
Element Amount Daily value Density
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Tokotrienol alfa
0 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0 mg - -
Witamina D (D2 + D3)
0.5 ug 2.5% DV 72.46% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.5 ug - -
Witamina E
0.45 mg 3% DV 86.96% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
11 mg 0.8% DV 24.53% D
Miedź
0.02 mg 2.3% DV 67.63% D
Żelazo
0.17 mg 0.9% DV 27.38% D
Magnez
21.1 mg 5% DV 146% D
Mangan
0.01 mg 0.5% DV 13.86% D
Fosfor
227 mg 18% DV 526% D
Potas
286 mg 6.1% DV 176% D
Selen
25.9 ug 47% DV 1365% D
Sód
213 mg 9.3% DV 268% D
Cynk
0.32 mg 2.9% DV 84.32% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0 g - -
Omega-3 DHA
0.09 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c
0.09 g - -
Omega-3 EPA
0.04 g - -
Omega-3 stearydonowy
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c
0 g - -
Omega-6 (n-6)
0 g - -
Omega-6 linolowy
0.01 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
0.04 g - -
Kwas arachidowy
0 g - -
Kwas behenowy
0 g - -
Kwas masłowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas kapronowy
0 g - -
Kwas kaprylowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas lignocerynowy
0 g - -
Kwas margarynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.06 g - -
Kwas pentadekanowy
0 g - -
Kwas stearynowy
0.02 g - -
Nasycone kwasy tłuszczowe 11:0
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.28 g - -
Cholesterol
54 mg 18% DV -
Azot
2.61 g - -
Woda
83.4 g - -

Źródła