Okara - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
76 kcal - -
protein-1 Białko
3.52 g 7% DV 185% D
fat-2 Tłuszcz
1.73 g 2.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
12.23 g 4.4% DV -
water-3 Woda
81.64 g - -
ash-1 Popiół
0.88 g - -
salt-1 Sód
9 mg 0.4% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
26 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.7% DV 43.86% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02 mg 1.5% DV 40.49% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.1 mg 0.6% DV 16.45% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.09 mg 1.8% DV 46.32% D
Witamina B6
0.12 mg 6.8% DV 178% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
26 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
26 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
80 mg 6.2% DV 162% D
Miedź
0.2 mg 22% DV 585% D
Żelazo
1.3 mg 7.2% DV 190% D
Magnez
26 mg 6.2% DV 163% D
Mangan
0.4 mg 18% DV 462% D
Fosfor
60 mg 4.8% DV 126% D
Potas
213 mg 4.5% DV 119% D
Selen
10.6 ug 19% DV 507% D
Sód
9 mg 0.4% DV 10.3% D
Cynk
0.56 mg 5.1% DV 134% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.13 g - -
Arginina
0.21 g - -
Kwas asparaginowy
0.36 g - -
Cysteina
0.04 g - -
Kwas glutaminowy
0.56 g - -
Glicyna
0.13 g - -
Histydyna
0.09 g - -
Izoletyda
0.16 g - -
Leucyna
0.24 g - -
Lizyna
0.21 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.16 g - -
Prolina
0.17 g - -
Seryna
0.15 g - -
Treonina
0.13 g - -
Tryptofan
0.05 g - -
Tyrozyna
0.11 g - -
Walina
0.16 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.09 g - -
Omega-6 linolowy
0.67 g - -
Omega 9 oleinowy
0.29 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.14 g - -
Kwas stearynowy
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
12.23 g 4.4% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.88 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
81.64 g - -

Źródła