Nuts, pine nuts, pinyon, dried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
629 kcal - -
protein-1 Białko
11.57 g 23% DV 73.58% D
fat-2 Tłuszcz
60.98 g 78% DV -
carbs-1 Węglowodany
19.3 g 7% DV -
fiber-1 Błonnik
10.7 g 38% DV 122% D
water-3 Woda
5.9 g - -
ash-1 Popiół
2.26 g - -
salt-1 Sód
72 mg 3.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
58 ug - -
Witamina A
29 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
1.24 mg 104% DV 329% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.22 mg 17% DV 54.54% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.37 mg 27% DV 86.84% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.21 mg 4.2% DV 13.35% D
Witamina B6
0.11 mg 6.5% DV 20.76% D
Witamina C
2 mg 2.2% DV 7.07% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
58 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
58 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 0.35% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
8 mg 0.6% DV 1.96% D
Miedź
1.04 mg 115% DV 366% D
Żelazo
3.06 mg 17% DV 54.05% D
Magnez
234 mg 56% DV 177% D
Mangan
4.33 mg 188% DV 599% D
Fosfor
35 mg 2.8% DV 8.9% D
Potas
628 mg 13% DV 42.49% D
Sód
72 mg 3.1% DV 9.95% D
Cynk
4.28 mg 39% DV 124% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.61 g - -
Arginina
2.25 g - -
Kwas asparaginowy
1.05 g - -
Cysteina
0.21 g - -
Kwas glutaminowy
1.97 g - -
Glicyna
0.59 g - -
Histydyna
0.28 g - -
Izoletyda
0.45 g - -
Leucyna
0.83 g - -
Lizyna
0.43 g - -
Metionina
0.21 g - -
Fenyloalanina
0.44 g - -
Prolina
0.62 g - -
Seryna
0.49 g - -
Treonina
0.37 g - -
Tryptofan
0.15 g - -
Tyrozyna
0.42 g - -
Walina
0.6 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.79 g - -
Omega-6 linolowy
24.88 g - -
Omega-9 eikosenowy
1.16 g - -
Omega 9 oleinowy
21.53 g - -
Kwas palmitynowy
4.42 g - -
Kwas stearynowy
2.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.25 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.26 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
5.9 g - -

Źródła