Seeds, safflower seed kernels, dried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
517 kcal - -
protein-1 Białko
16.18 g 32% DV 125% D
fat-2 Tłuszcz
38.45 g 49% DV -
carbs-1 Węglowodany
34.29 g 12% DV -
water-3 Woda
5.62 g - -
ash-1 Popiół
5.47 g - -
salt-1 Sód
3 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
160 ug - -
Witamina A
50 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
1.16 mg 97% DV 375% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.42 mg 32% DV 123% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.28 mg 14% DV 55.22% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
4.03 mg 81% DV 312% D
Witamina B6
1.17 mg 69% DV 266% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
160 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
160 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
3 ug 0.3% DV 1.29% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
78 mg 6% DV 23.21% D
Miedź
1.75 mg 194% DV 751% D
Żelazo
4.9 mg 27% DV 105% D
Magnez
353 mg 84% DV 325% D
Mangan
2.01 mg 88% DV 339% D
Fosfor
644 mg 52% DV 199% D
Potas
687 mg 15% DV 56.55% D
Sód
3 mg 0.1% DV 0.5% D
Cynk
5.05 mg 46% DV 178% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.77 g - -
Arginina
1.75 g - -
Kwas asparaginowy
1.81 g - -
Cysteina
0.31 g - -
Kwas glutaminowy
3.7 g - -
Glicyna
1.01 g - -
Histydyna
0.45 g - -
Izoletyda
0.72 g - -
Leucyna
1.15 g - -
Lizyna
0.53 g - -
Metionina
0.28 g - -
Fenyloalanina
0.81 g - -
Prolina
0.73 g - -
Seryna
0.81 g - -
Treonina
0.59 g - -
Tryptofan
0.18 g - -
Tyrozyna
0.53 g - -
Walina
1.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.11 g - -
Omega-6 linolowy
28.08 g - -
Omega 9 oleinowy
4.81 g - -
Kwas mirystynowy
0.04 g - -
Kwas palmitynowy
2.57 g - -
Kwas stearynowy
0.92 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.04 g - -
Total (complex+sugars)
34.29 g 12% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
5.47 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
5.62 g - -

Źródła