Nuts, beechnuts, dried - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
576 kcal - -
protein-1 Białko
6.2 g 12% DV 43.06% D
fat-2 Tłuszcz
50 g 64% DV -
carbs-1 Węglowodany
33.5 g 12% DV -
water-3 Woda
6.6 g - -
ash-1 Popiół
3.7 g - -
salt-1 Sód
38 mg 1.7% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
113 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.3 mg 25% DV 87.96% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.37 mg 29% DV 99.09% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.88 mg 5.5% DV 19.03% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.93 mg 19% DV 64.24% D
Witamina B6
0.68 mg 40% DV 140% D
Witamina C
15.5 mg 17% DV 59.8% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
113 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
113 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
1 mg 0.1% DV 0.27% D
Miedź
0.67 mg 74% DV 258% D
Żelazo
2.46 mg 14% DV 47.45% D
Magnez
0 mg 0% DV 0% D
Mangan
1.34 mg 58% DV 202% D
Fosfor
0 mg 0% DV 0% D
Potas
1017 mg 22% DV 75.13% D
Sód
38 mg 1.7% DV 5.74% D
Cynk
0.36 mg 3.3% DV 11.36% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.41 g - -
Arginina
0.44 g - -
Kwas asparaginowy
1.07 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
0.8 g - -
Glicyna
0.32 g - -
Histydyna
0.17 g - -
Izoletyda
0.25 g - -
Leucyna
0.37 g - -
Lizyna
0.37 g - -
Metionina
0.15 g - -
Fenyloalanina
0.26 g - -
Prolina
0.33 g - -
Seryna
0.31 g - -
Treonina
0.22 g - -
Tryptofan
0.07 g - -
Tyrozyna
0.17 g - -
Walina
0.35 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
1.7 g - -
Omega-6 linolowy
18.39 g - -
Omega-9 eikosenowy
2.76 g - -
Omega 9 oleinowy
18.85 g - -
Kwas mirystynowy
0.06 g - -
Kwas palmitynowy
3.57 g - -
Kwas stearynowy
1.18 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.29 g - -
Total (complex+sugars)
33.5 g 12% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.7 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
6.6 g - -

Źródła