Pasta, fresh-refrigerated, spinach, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
130 kcal - -
protein-1 Białko
5.06 g 10% DV 156% D
fat-2 Tłuszcz
0.94 g 1.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
25.04 g 9.1% DV -
water-3 Woda
68.58 g - -
ash-1 Popiół
0.37 g - -
salt-1 Sód
6 mg 0.3% DV -
Cholesterol
33 mg 11% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
96 ug - -
Witamina A
103 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.18 mg 15% DV 228% D
Witamina B12
0.14 ug 5.8% DV 89.74% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 10% DV 159% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.01 mg 6.3% DV 97.21% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.23 mg 4.6% DV 71.38% D
Witamina B6
0.11 mg 6.6% DV 102% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
18 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
64 ug - -
Kwas foliowy
46 ug 12% DV 177% D
Retinol
6 ug - -
Witamina A, RAE
10 ug 1.1% DV 17.09% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
18 mg 1.4% DV 21.3% D
Miedź
0.08 mg 8.9% DV 137% D
Żelazo
1.11 mg 6.2% DV 94.87% D
Magnez
24 mg 5.7% DV 87.91% D
Mangan
0.32 mg 14% DV 211% D
Fosfor
57 mg 4.6% DV 70.15% D
Potas
37 mg 0.8% DV 12.11% D
Sód
6 mg 0.3% DV 4.01% D
Cynk
0.63 mg 5.7% DV 88.11% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.18 g - -
Arginina
0.22 g - -
Kwas asparaginowy
0.27 g - -
Cysteina
0.13 g - -
Kwas glutaminowy
1.55 g - -
Glicyna
0.17 g - -
Histydyna
0.11 g - -
Izoletyda
0.22 g - -
Leucyna
0.37 g - -
Lizyna
0.15 g - -
Metionina
0.09 g - -
Fenyloalanina
0.25 g - -
Prolina
0.47 g - -
Seryna
0.26 g - -
Treonina
0.16 g - -
Tryptofan
0.07 g - -
Tyrozyna
0.15 g - -
Walina
0.25 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.03 g - -
Omega-6 linolowy
0.18 g - -
Omega-9 eikosenowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.27 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.17 g - -
Kwas stearynowy
0.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.03 g - -
Total (complex+sugars)
25.04 g 9.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.37 g - -
Cholesterol
33 mg 11% DV -
Woda
68.58 g - -

Źródła