Lentils, sprouted, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
106 kcal - -
protein-1 Białko
8.96 g 18% DV 338% D
fat-2 Tłuszcz
0.55 g 0.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
22.14 g 8.1% DV -
water-3 Woda
67.34 g - -
ash-1 Popiół
1 g - -
salt-1 Sód
11 mg 0.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
100 ug - -
Witamina A
45 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.23 mg 19% DV 358% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 9.8% DV 186% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.13 mg 7.1% DV 133% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.58 mg 12% DV 218% D
Witamina B6
0.19 mg 11% DV 211% D
Witamina C
16.5 mg 18% DV 346% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
100 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
100 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
2 ug 0.2% DV 4.19% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
25 mg 1.9% DV 36.28% D
Miedź
0.35 mg 39% DV 738% D
Żelazo
3.21 mg 18% DV 336% D
Magnez
37 mg 8.8% DV 166% D
Mangan
0.51 mg 22% DV 415% D
Fosfor
173 mg 14% DV 261% D
Potas
322 mg 6.9% DV 129% D
Selen
0.6 ug 1.1% DV 20.58% D
Sód
11 mg 0.5% DV 9.02% D
Cynk
1.51 mg 14% DV 259% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.36 g - -
Arginina
0.61 g - -
Kwas asparaginowy
1.43 g - -
Cysteina
0.33 g - -
Kwas glutaminowy
1.26 g - -
Glicyna
0.32 g - -
Histydyna
0.26 g - -
Izoletyda
0.33 g - -
Leucyna
0.63 g - -
Lizyna
0.71 g - -
Metionina
0.11 g - -
Fenyloalanina
0.44 g - -
Prolina
0.36 g - -
Seryna
0.5 g - -
Treonina
0.33 g - -
Tyrozyna
0.25 g - -
Walina
0.4 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.04 g - -
Omega-6 linolowy
0.18 g - -
Omega 9 oleinowy
0.1 g - -
Kwas palmitynowy
0.05 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
22.14 g 8.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
67.34 g - -

Źródła