Squash, zucchini, baby, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
21 kcal - -
protein-1 Białko
2.71 g 5.4% DV 516% D
fat-2 Tłuszcz
0.4 g 0.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
3.11 g 1.1% DV -
fiber-1 Błonnik
1.1 g 3.9% DV 374% D
water-3 Woda
92.73 g - -
ash-1 Popiół
1.05 g - -
salt-1 Sód
3 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
20 ug - -
Witamina A
490 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.5% DV 333% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 2.8% DV 264% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.71 mg 4.4% DV 420% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.37 mg 7.3% DV 699% D
Witamina B6
0.14 mg 8.4% DV 796% D
Witamina C
34.1 mg 38% DV 3608% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
20 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
20 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
25 ug 2.8% DV 265% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
21 mg 1.6% DV 154% D
Miedź
0.1 mg 11% DV 1026% D
Żelazo
0.79 mg 4.4% DV 418% D
Magnez
33 mg 7.9% DV 748% D
Mangan
0.2 mg 8.5% DV 812% D
Fosfor
93 mg 7.4% DV 709% D
Potas
459 mg 9.8% DV 930% D
Selen
0.3 ug 0.5% DV 51.95% D
Sód
3 mg 0.1% DV 12.42% D
Cynk
0.83 mg 7.5% DV 719% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.14 g - -
Arginina
0.12 g - -
Kwas asparaginowy
0.33 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.29 g - -
Glicyna
0.1 g - -
Histydyna
0.06 g - -
Izoletyda
0.1 g - -
Leucyna
0.16 g - -
Lizyna
0.15 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.1 g - -
Prolina
0.09 g - -
Seryna
0.11 g - -
Treonina
0.07 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.07 g - -
Walina
0.12 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.11 g - -
Omega-6 linolowy
0.06 g - -
Omega 9 oleinowy
0.03 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.07 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
3.11 g 1.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.05 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
92.73 g - -

Źródła