Fish, pout, ocean, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
102 kcal - -
protein-1 Białko
21.33 g 43% DV 836% D
fat-2 Tłuszcz
1.17 g 1.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
76.1 g - -
ash-1 Popiół
1.45 g - -
salt-1 Sód
78 mg 3.4% DV -
Cholesterol
67 mg 22% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
46 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.09 mg 7.7% DV 150% D
Witamina B12
1.04 ug 43% DV 850% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.6% DV 110% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.56 mg 16% DV 313% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.17 mg 3.5% DV 67.84% D
Witamina B6
0.28 mg 16% DV 319% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
14 ug - -
Witamina A, RAE
14 ug 1.6% DV 30.5% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
13 mg 1% DV 19.61% D
Miedź
0.04 mg 4.6% DV 89.32% D
Żelazo
0.36 mg 2% DV 39.22% D
Magnez
17 mg 4% DV 79.37% D
Mangan
0.02 mg 0.8% DV 16.2% D
Fosfor
256 mg 20% DV 402% D
Potas
513 mg 11% DV 214% D
Selen
46.8 ug 85% DV 1668% D
Sód
78 mg 3.4% DV 66.5% D
Cynk
1.32 mg 12% DV 235% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.29 g - -
Arginina
1.28 g - -
Kwas asparaginowy
2.19 g - -
Cysteina
0.23 g - -
Kwas glutaminowy
3.19 g - -
Glicyna
1.02 g - -
Histydyna
0.63 g - -
Izoletyda
0.98 g - -
Leucyna
1.73 g - -
Lizyna
1.96 g - -
Metionina
0.63 g - -
Fenyloalanina
0.83 g - -
Prolina
0.75 g - -
Seryna
0.87 g - -
Treonina
0.94 g - -
Tryptofan
0.24 g - -
Tyrozyna
0.72 g - -
Walina
1.1 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega 9 oleinowy
0.32 g - -
Kwas kaprylowy
0.07 g - -
Kwas mirystynowy
0.04 g - -
Kwas palmitynowy
0.23 g - -
Kwas stearynowy
0.07 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.11 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.45 g - -
Cholesterol
67 mg 22% DV -
Woda
76.1 g - -

Źródła