Seeds, breadnut tree seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
217 kcal - -
protein-1 Białko
5.97 g 12% DV 110% D
fat-2 Tłuszcz
0.99 g 1.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
46.28 g 17% DV -
water-3 Woda
45 g - -
ash-1 Popiół
1.76 g - -
salt-1 Sód
31 mg 1.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
66 ug - -
Witamina A
248 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 4.6% DV 42.24% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.2% DV 38.99% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.88 mg 5.5% DV 50.69% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.1 mg 22% DV 203% D
Witamina B6
0.4 mg 24% DV 218% D
Witamina C
27.4 mg 30% DV 281% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
66 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
66 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
12 ug 1.3% DV 12.29% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
98 mg 7.5% DV 69.48% D
Miedź
1.44 mg 160% DV 1479% D
Żelazo
2.09 mg 12% DV 107% D
Magnez
68 mg 16% DV 149% D
Mangan
0.18 mg 7.7% DV 71.33% D
Fosfor
67 mg 5.4% DV 49.4% D
Potas
1183 mg 25% DV 232% D
Sód
31 mg 1.3% DV 12.42% D
Cynk
1.13 mg 10% DV 94.68% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.27 g - -
Arginina
0.55 g - -
Kwas asparaginowy
0.66 g - -
Cysteina
0.09 g - -
Kwas glutaminowy
0.84 g - -
Glicyna
0.38 g - -
Histydyna
0.09 g - -
Izoletyda
0.34 g - -
Leucyna
0.65 g - -
Lizyna
0.26 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.28 g - -
Prolina
0.3 g - -
Seryna
0.4 g - -
Treonina
0.23 g - -
Tryptofan
0.16 g - -
Tyrozyna
0.44 g - -
Walina
0.58 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.12 g - -
Omega-6 linolowy
0.41 g - -
Omega 9 oleinowy
0.12 g - -
Kwas palmitynowy
0.18 g - -
Kwas stearynowy
0.09 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
46.28 g 17% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.76 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
45 g - -

Źródła