Cardoon, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
22 kcal - -
protein-1 Białko
0.76 g 1.5% DV 138% D
fat-2 Tłuszcz
0.11 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
5.33 g 1.9% DV -
fiber-1 Błonnik
1.7 g 6.1% DV 552% D
water-3 Woda
93.46 g - -
ash-1 Popiół
0.34 g - -
salt-1 Sód
176 mg 7.7% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
22 ug - -
Witamina A
118 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.5% DV 136% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 2.4% DV 217% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.29 mg 1.8% DV 167% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.1 mg 1.9% DV 176% D
Witamina B6
0.04 mg 2.5% DV 225% D
Witamina C
1.7 mg 1.9% DV 172% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
22 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
6 ug 0.7% DV 60.61% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
72 mg 5.5% DV 503% D
Żelazo
0.73 mg 4.1% DV 369% D
Magnez
43 mg 10% DV 931% D
Mangan
0.13 mg 5.8% DV 526% D
Fosfor
23 mg 1.8% DV 167% D
Potas
392 mg 8.3% DV 758% D
Selen
1 ug 1.8% DV 165% D
Sód
176 mg 7.7% DV 696% D
Cynk
0.18 mg 1.6% DV 149% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega-9 eikosenowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.02 g - -
Kwas palmitynowy
0.01 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
5.33 g 1.9% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.34 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
93.46 g - -

Źródła