Mungo beans, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
341 kcal - -
protein-1 Białko
25.21 g 50% DV 296% D
fat-2 Tłuszcz
1.64 g 2.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
58.99 g 21% DV -
fiber-1 Błonnik
18.3 g 65% DV 383% D
water-3 Woda
10.8 g - -
ash-1 Popiół
3.36 g - -
salt-1 Sód
38 mg 1.7% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
216 ug - -
Witamina A
23 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.27 mg 23% DV 133% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25 mg 20% DV 115% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.45 mg 9% DV 53.04% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.91 mg 18% DV 106% D
Witamina B6
0.28 mg 17% DV 96.95% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
216 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
216 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 0.65% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
138 mg 11% DV 62.26% D
Miedź
0.98 mg 109% DV 639% D
Żelazo
7.57 mg 42% DV 247% D
Magnez
267 mg 64% DV 373% D
Mangan
1.53 mg 66% DV 389% D
Fosfor
379 mg 30% DV 178% D
Potas
983 mg 21% DV 123% D
Selen
8.2 ug 15% DV 87.44% D
Sód
38 mg 1.7% DV 9.69% D
Cynk
3.35 mg 30% DV 179% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.08 g - -
Arginina
1.64 g - -
Kwas asparaginowy
2.95 g - -
Cysteina
0.23 g - -
Kwas glutaminowy
4.13 g - -
Glicyna
1.05 g - -
Histydyna
0.71 g - -
Izoletyda
1.29 g - -
Leucyna
2.09 g - -
Lizyna
1.67 g - -
Metionina
0.37 g - -
Fenyloalanina
1.47 g - -
Prolina
1.17 g - -
Seryna
1.33 g - -
Treonina
0.88 g - -
Tryptofan
0.26 g - -
Tyrozyna
0.78 g - -
Walina
1.42 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
1 g - -
Omega-6 linolowy
0.07 g - -
Omega 9 oleinowy
0.09 g - -
Kwas palmitynowy
0.14 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
58.99 g 21% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.36 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
10.8 g - -

Źródła