Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
168 kcal - -
protein-1 Białko
27.7 g 55% DV 660% D
fat-2 Tłuszcz
6.36 g 8.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
65.7 g - -
ash-1 Popiół
1.22 g - -
salt-1 Sód
54 mg 2.3% DV -
Cholesterol
85 mg 28% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B12
4.21 ug 175% DV 2088% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.4 mg 31% DV 366% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.76 mg 36% DV 429% D
Witamina B6
0.67 mg 39% DV 469% D
Element Amount Daily value Density

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
13 mg 1% DV 11.9% D
Miedź
0.1 mg 11% DV 128% D
Żelazo
3.04 mg 17% DV 201% D
Magnez
13.7 mg 3.3% DV 38.83% D
Mangan
0.01 mg 0.3% DV 4.14% D
Fosfor
259 mg 21% DV 247% D
Potas
352 mg 7.5% DV 89.16% D
Selen
25.4 ug 46% DV 550% D
Sód
54 mg 2.3% DV 27.95% D
Cynk
3.7 mg 34% DV 400% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.01 g - -
Omega-3 DHA
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c
0 g - -
Omega-3 EPA
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.33 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
2.03 g - -
Kwas arachidowy
0.01 g - -
Kwas kaprynowy
0.01 g - -
Kwas laurynowy
0.01 g - -
Kwas lignocerynowy
0.01 g - -
Kwas margarynowy
0.07 g - -
Kwas mirystynowy
0.15 g - -
Kwas palmitynowy
1.34 g - -
Kwas pentadekanowy
0.03 g - -
Kwas stearynowy
0.85 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.22 g - -
Cholesterol
85 mg 28% DV -
Woda
65.7 g - -

Źródła