Orzechy żołędzi, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
387 kcal - -
protein-1 Białko
6.15 g 12% DV 63.57% D
fat-2 Tłuszcz
23.86 g 31% DV -
carbs-1 Węglowodany
40.75 g 15% DV -
water-3 Woda
27.9 g - -
ash-1 Popiół
1.35 g - -
salt-1 Sód
0 mg 0% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
87 ug - -
Witamina A
39 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.11 mg 9.3% DV 48.23% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12 mg 9.1% DV 46.91% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.83 mg 11% DV 59.01% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.72 mg 14% DV 73.9% D
Witamina B6
0.53 mg 31% DV 161% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
87 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
87 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
2 ug 0.2% DV 1.15% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
41 mg 3.2% DV 16.3% D
Miedź
0.62 mg 69% DV 357% D
Żelazo
0.79 mg 4.4% DV 22.68% D
Magnez
62 mg 15% DV 76.29% D
Mangan
1.34 mg 58% DV 300% D
Fosfor
79 mg 6.3% DV 32.66% D
Potas
539 mg 11% DV 59.27% D
Sód
0 mg 0% DV 0% D
Cynk
0.51 mg 4.6% DV 23.96% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.35 g - -
Arginina
0.47 g - -
Kwas asparaginowy
0.64 g - -
Cysteina
0.11 g - -
Kwas glutaminowy
0.99 g - -
Glicyna
0.29 g - -
Histydyna
0.17 g - -
Izoletyda
0.29 g - -
Leucyna
0.49 g - -
Lizyna
0.38 g - -
Metionina
0.1 g - -
Fenyloalanina
0.27 g - -
Prolina
0.25 g - -
Seryna
0.26 g - -
Treonina
0.24 g - -
Tryptofan
0.07 g - -
Tyrozyna
0.19 g - -
Walina
0.35 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-6 linolowy
4.6 g - -
Omega 9 oleinowy
15.11 g - -
Kwas palmitynowy
2.85 g - -
Kwas stearynowy
0.25 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
40.75 g 15% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.35 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
27.9 g - -

Źródła