Fish, turbot, european, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
122 kcal - -
protein-1 Białko
20.58 g 41% DV 675% D
fat-2 Tłuszcz
3.78 g 4.8% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
70.45 g - -
ash-1 Popiół
2.69 g - -
salt-1 Sód
192 mg 8.3% DV -
Cholesterol
62 mg 21% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
40 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.3% DV 104% D
Witamina B12
2.54 ug 106% DV 1735% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg 7.5% DV 122% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.68 mg 17% DV 274% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.66 mg 13% DV 216% D
Witamina B6
0.24 mg 14% DV 233% D
Witamina C
1.7 mg 1.9% DV 30.97% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
12 ug - -
Witamina A, RAE
12 ug 1.3% DV 21.86% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
23 mg 1.8% DV 29% D
Miedź
0.05 mg 5.2% DV 85.61% D
Żelazo
0.46 mg 2.6% DV 41.89% D
Magnez
65 mg 15% DV 254% D
Mangan
0.02 mg 1% DV 15.68% D
Fosfor
165 mg 13% DV 216% D
Potas
305 mg 6.5% DV 106% D
Selen
46.8 ug 85% DV 1395% D
Sód
192 mg 8.3% DV 137% D
Cynk
0.28 mg 2.5% DV 41.73% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.24 g - -
Arginina
1.23 g - -
Kwas asparaginowy
2.11 g - -
Cysteina
0.22 g - -
Kwas glutaminowy
3.07 g - -
Glicyna
0.99 g - -
Histydyna
0.61 g - -
Izoletyda
0.95 g - -
Leucyna
1.67 g - -
Lizyna
1.89 g - -
Metionina
0.61 g - -
Fenyloalanina
0.8 g - -
Prolina
0.73 g - -
Seryna
0.84 g - -
Treonina
0.9 g - -
Tryptofan
0.23 g - -
Tyrozyna
0.7 g - -
Walina
1.06 g - -

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
2.69 g - -
Cholesterol
62 mg 21% DV -
Woda
70.45 g - -

Źródła