Ryba, ling, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
87 kcal - -
protein-1 Białko
18.99 g 38% DV 873% D
fat-2 Tłuszcz
0.64 g 0.8% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
79.63 g - -
ash-1 Popiół
1.4 g - -
salt-1 Sód
135 mg 5.9% DV -
Cholesterol
40 mg 13% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
7 ug - -
Witamina A
100 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.11 mg 9.2% DV 211% D
Witamina B12
0.56 ug 23% DV 536% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19 mg 15% DV 336% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.3 mg 14% DV 330% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.32 mg 6.4% DV 147% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 411% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
7 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
30 ug - -
Witamina A, RAE
30 ug 3.3% DV 76.63% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
34 mg 2.6% DV 60.12% D
Miedź
0.11 mg 12% DV 281% D
Żelazo
0.65 mg 3.6% DV 83.01% D
Magnez
63 mg 15% DV 345% D
Mangan
0.03 mg 1.3% DV 29.99% D
Fosfor
198 mg 16% DV 364% D
Potas
379 mg 8.1% DV 185% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1526% D
Sód
135 mg 5.9% DV 135% D
Cynk
0.78 mg 7.1% DV 163% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.15 g - -
Arginina
1.14 g - -
Kwas asparaginowy
1.94 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
2.83 g - -
Glicyna
0.91 g - -
Histydyna
0.56 g - -
Izoletyda
0.88 g - -
Leucyna
1.54 g - -
Lizyna
1.74 g - -
Metionina
0.56 g - -
Fenyloalanina
0.74 g - -
Prolina
0.67 g - -
Seryna
0.78 g - -
Treonina
0.83 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.64 g - -
Walina
0.98 g - -

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
1.4 g - -
Cholesterol
40 mg 13% DV -
Woda
79.63 g - -

Źródła