Ryba, cusk, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
87 kcal - -
protein-1 Białko
18.99 g 38% DV 873% D
fat-2 Tłuszcz
0.69 g 0.9% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
76.35 g - -
ash-1 Popiół
1.25 g - -
salt-1 Sód
31 mg 1.3% DV -
Cholesterol
41 mg 14% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
2 ug - -
Witamina A
60 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.5% DV 80.46% D
Witamina B12
1.04 ug 43% DV 996% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 10% DV 235% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.69 mg 17% DV 386% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.28 mg 5.6% DV 128% D
Witamina B6
0.39 mg 23% DV 523% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
2 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
18 ug - -
Witamina A, RAE
18 ug 2% DV 45.98% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
10 mg 0.8% DV 17.68% D
Miedź
0.02 mg 2% DV 45.98% D
Żelazo
0.83 mg 4.6% DV 106% D
Magnez
31 mg 7.4% DV 170% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 14.99% D
Fosfor
204 mg 16% DV 375% D
Potas
392 mg 8.3% DV 192% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1526% D
Sód
31 mg 1.3% DV 30.98% D
Cynk
0.38 mg 3.5% DV 79.41% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.15 g - -
Arginina
1.14 g - -
Kwas asparaginowy
1.95 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
2.84 g - -
Glicyna
0.91 g - -
Histydyna
0.56 g - -
Izoletyda
0.88 g - -
Leucyna
1.54 g - -
Lizyna
1.74 g - -
Metionina
0.56 g - -
Fenyloalanina
0.74 g - -
Prolina
0.67 g - -
Seryna
0.78 g - -
Treonina
0.83 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.64 g - -
Walina
0.98 g - -

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
1.25 g - -
Cholesterol
41 mg 14% DV -
Woda
76.35 g - -

Źródła