Fish, turbot, european, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
95 kcal - -
protein-1 Białko
16.05 g 32% DV 676% D
fat-2 Tłuszcz
2.95 g 3.8% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
76.95 g - -
ash-1 Popiół
2.1 g - -
salt-1 Sód
150 mg 6.5% DV -
Cholesterol
48 mg 16% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
35 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.5% DV 116% D
Witamina B12
2.2 ug 92% DV 1930% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08 mg 6.2% DV 130% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.2 mg 14% DV 289% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.57 mg 11% DV 240% D
Witamina B6
0.21 mg 12% DV 260% D
Witamina C
1.7 mg 1.9% DV 39.77% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
11 ug - -
Witamina A, RAE
11 ug 1.2% DV 25.73% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
18 mg 1.4% DV 29.15% D
Miedź
0.04 mg 4.1% DV 86.55% D
Żelazo
0.36 mg 2% DV 42.11% D
Magnez
51 mg 12% DV 256% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 15.56% D
Fosfor
129 mg 10% DV 217% D
Potas
238 mg 5.1% DV 107% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1397% D
Sód
150 mg 6.5% DV 137% D
Cynk
0.22 mg 2% DV 42.11% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.97 g - -
Arginina
0.96 g - -
Kwas asparaginowy
1.64 g - -
Cysteina
0.17 g - -
Kwas glutaminowy
2.4 g - -
Glicyna
0.77 g - -
Histydyna
0.47 g - -
Izoletyda
0.74 g - -
Leucyna
1.31 g - -
Lizyna
1.47 g - -
Metionina
0.48 g - -
Fenyloalanina
0.63 g - -
Prolina
0.57 g - -
Seryna
0.66 g - -
Treonina
0.7 g - -
Tryptofan
0.18 g - -
Tyrozyna
0.54 g - -
Walina
0.83 g - -

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
2.1 g - -
Cholesterol
48 mg 16% DV -
Woda
76.95 g - -

Źródła