Nuts, pine nuts, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
689 kcal - -
protein-1 Białko
15.7 g 31% DV 91.22% D
fat-2 Tłuszcz
61.27 g 79% DV -
carbs-1 Węglowodany
18.59 g 6.8% DV -
fiber-1 Błonnik
3.94 g 14% DV 40.88% D
water-3 Woda
1.93 g - -
ash-1 Popiół
2.51 g - -
salt-1 Sód
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.63 mg 52% DV 151% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.47 mg 28% DV 81.07% D
Witamina B6
0.25 mg 15% DV 43.5% D
Witamina B7 (Biotyna)
12.9 ug 43% DV 125% D
Witamina K (filochinon)
3.2 ug 2.7% DV 7.75% D
Element Amount Daily value Density
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -
Witamina K (menachinon-4)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
8.74 mg 0.7% DV 1.95% D
Miedź
1.12 mg 124% DV 361% D
Żelazo
5.36 mg 30% DV 86.49% D
Magnez
206 mg 49% DV 142% D
Mangan
10.25 mg 446% DV 1294% D
Molibden
3.28 ug 7.3% DV 21.2% D
Fosfor
540 mg 43% DV 125% D
Potas
655 mg 14% DV 40.46% D
Sód
0 mg 0% DV 0% D
Cynk
5.71 mg 52% DV 151% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.75 g - -
Arginina
2.66 g - -
Kwas asparaginowy
1.38 g - -
Cysteina
0.47 g - -
Kwas glutaminowy
3.44 g - -
Glicyna
0.73 g - -
Histydyna
0.37 g - -
Izoletyda
0.57 g - -
Leucyna
1.1 g - -
Lizyna
0.59 g - -
Metionina
0.33 g - -
Fenyloalanina
0.59 g - -
Prolina
1.05 g - -
Seryna
0.98 g - -
Treonina
0.47 g - -
Tryptofan
0.15 g - -
Tyrozyna
0.59 g - -
Walina
0.74 g - -

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
18.59 g 6.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.51 g - -
Hydroksyprolina
0 g - -
Azot
2.96 g - -
Woda
1.93 g - -

Źródła