Seeds, pumpkin seeds (pepitas), raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
555 kcal - -
protein-1 Białko
29.91 g 60% DV 216% D
fat-2 Tłuszcz
40.03 g 51% DV -
carbs-1 Węglowodany
18.68 g 6.8% DV -
fiber-1 Błonnik
5.08 g 18% DV 65.41% D
water-3 Woda
6.62 g - -
ash-1 Popiół
4.77 g - -
salt-1 Sód
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Brak danych

Brak danych

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
37.38 mg 2.9% DV 10.37% D
Miedź
1.23 mg 136% DV 491% D
Żelazo
8.36 mg 46% DV 168% D
Magnez
500 mg 119% DV 429% D
Mangan
4.12 mg 179% DV 646% D
Fosfor
1150 mg 92% DV 332% D
Potas
691 mg 15% DV 53.03% D
Selen
20.52 ug 37% DV 135% D
Sód
0 mg 0% DV 0% D
Cynk
6.34 mg 58% DV 208% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
18.68 g 6.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
4.77 g - -
Azot
5.64 g - -
Woda
6.62 g - -

Źródła